Chu kì giấc ngủ

Chu kỳ giấc ngủ là sự dao động giữa giai đoạn sóng chậm và giai đoạn REM (nghịch lý) của giấc ngủ . Đôi khi nó được gọi là chu kỳ giấc ngủ cực đoan , chu kỳ giấc ngủ - giấc mơ , hoặc chu kỳ REM-NREM , để phân biệt với chu kỳ luân phiên sinh học giữa ngủ và thức . Ở người, chu kỳ này diễn ra từ 70 đến 110 phút (90 ± 20 phút). [1]

Điện não đồ cho thấy thời gian của các chu kỳ giấc ngủ nhờ sự phân biệt rõ rệt trong các sóng não biểu hiện trong giấc ngủ REM và không REM. Hoạt động của sóng Delta , tương quan với giấc ngủ sóng chậm (sâu), đặc biệt cho thấy các dao động đều đặn trong suốt một đêm ngon giấc. Sự tiết ra của các hormone khác nhau , bao gồm renin , hormone tăng trưởngprolactin , tương quan thuận với hoạt động của sóng delta, trong khi việc tiết hormone kích thích tuyến giáp tương quan ngược lại. [2] Sự thay đổi nhịp tim, được biết đến là tăng trong giai đoạn REM, có thể dự đoán được cũng tương quan nghịch với dao động sóng delta trong chu kỳ ~ 90 phút. [3]

Để xác định chủ thể ngủ đang ở giai đoạn nào của giấc ngủ, điện não đồ được kết hợp với các thiết bị khác được sử dụng để phân biệt này. EMG ( điện cơ ) là một phương pháp quan trọng để phân biệt giữa các giai đoạn của giấc ngủ: ví dụ, giảm trương lực nói chung là một đặc điểm của quá trình chuyển đổi từ thức sang ngủ, [4] [5] và trong giấc ngủ REM, có một trạng thái mất trương lực cơ (tê liệt), dẫn đến không có tín hiệu trong EMG. [4]

EOG (điện tâm đồ) , phương pháp đo chuyển động của mắt, là phương pháp thứ ba được sử dụng trong phép đo kiến ​​trúc giấc ngủ; [6] Ví dụ, giấc ngủ REM, như tên gọi đã chỉ ra, được đặc trưng bởi kiểu chuyển động mắt nhanh, có thể nhìn thấy được nhờ EOG. [7]

Hơn nữa, các phương pháp dựa trên các thông số tim mạch cũng có hiệu quả trong việc phân tích kiến ​​trúc giấc ngủ - nếu chúng được kết hợp với các phép đo khác đã nói ở trên (chẳng hạn như điện não đồ, điện cơ và điện cơ). [số 8]

Các chức năng cân bằng nội môi , đặc biệt là điều hòa nhiệt , diễn ra bình thường trong giấc ngủ không REM, nhưng không xảy ra trong giấc ngủ REM. Do đó, trong giấc ngủ REM, nhiệt độ cơ thể có xu hướng biến mất khỏi mức trung bình và trong giấc ngủ không REM, trở lại bình thường. Sự luân phiên giữa các giai đoạn do đó duy trì nhiệt độ cơ thể trong phạm vi chấp nhận được. [9]


Hình ảnh siêu âm mẫu hiển thị một chu kỳ ngủ (đầu tiên của đêm) từ NREM đến REM
Sơ đồ minh họa chu kỳ ngủ bình thường
Con voi châu Á bị nuôi nhốt (trong ảnh) được cho là có chu kỳ ngủ là 72 phút. [14]
TOP